Kalp damar hastalıkları açısından genetik geçiÅŸ önemli bir nedendir. Ancak bu faktör tek başına kalp hastalığına neden olmamaktadır. Genetik geçiÅŸi kötü olmasına raÄŸmen doÄŸru beslenen, egzersiz yapan ve sigara kullanmayan kiÅŸilerde kalp hastalığı görülmeyebilir. Tam tersi, genetik geçiÅŸi iyi olan kiÅŸiler de düzensiz ve saÄŸlıksız beslenir, hareketsiz yaÅŸamı benimser ve sigara içerse kalp damar hastalığına yakalanma riski artar. Kalp damar hastalıklarından korunmak büyük oranda kiÅŸinin elindedir.

Çocukluk çağında kalp hastalıklarına karşı önlem almak için ebeveynler öncelikle çocuklarını enfeksiyonlardan korumalıdır. Bu dönemde kalp için tehlike yaratabilecek en önemli problem akut eklem romatizması denilen “Beta hemolotik streptokok”larla oluÅŸan mikrobik bir hastalıktır. Bu mikrop boÄŸazda anjin ÅŸeklinde baÅŸlar ve daha sonra eklemlere ulaşır ve asıl büyük hasarı kalpte yapar. Erken tanı konulmamış ve tedavisi uygun bir ÅŸekilde yapılmamış enfeksiyonlar; kalp zarı iltihabi, kalp adalesi iltihabı ve özellikle kalp kapak hastalıklarına neden olabilir.

Halk arasında ÅŸeker olarak bilinen diyabet ile tansiyon ikilisi, kalp damar hastalıkları oluÅŸumunu tetikleyen önemli etkenlerdir. Yapılan çalışmalar diyabet hastalığının çoÄŸunlukla çocukluk ve gençlik yıllarında ortaya çıktığını göstermektedir. Aşırı kilo, kötü beslenme, insülin direnci gibi durumlar kalp damarlarını, diyabet hastalığı daha klinik olarak ortaya çıkmadan etkilemektedir. Kalp damar hastalıklarının oluÅŸumunu tetikleyen diÄŸer bir hastalık da tansiyon yüksekliÄŸidir. Tansiyonun kontrol altında tutulması kalp damarlarının korunması bakımından önemlidir.

Kilonun, vücudun tolere edebileceÄŸi bir oranın üzerine çıkması baÅŸta kalp ve damarlar olmak üzere tüm organları zorlanmaya baÅŸlar. Fazla kilo, saÄŸlık için her zaman bir dezavantajdır. Ä°deal kilonun belirlenmesi ve bu kilonun korunması bu nedenle çok önemlidir. Kilo kontrolünde uygulanabilecek en basit yöntem, tüketilen yiyecekleri yarıya indirmek ve hareketi iki katına çıkarmaktır. Ä°deal kilonun korunması için daha küçük yaÅŸlardan doÄŸru bir bilinç yaratmak gerekir. Çocuklara küçük yaÅŸlardan itibaren mümkünse aile içinde ve okul ortamında, doÄŸru beslenme ve egzersiz konularında dersler verilmesi ileride kalp damar hastalıklarından korunmada etkili olacaktır.

Sigara, kalp damar hastalıklarının artmasında önemli bir etkendir. Sigara kullanımı özellikle kadınlarda koruyucu hormonları yok ettiÄŸi için menopoza kadar ÅŸanslı olan kadınların sigara tüketmesi bu ÅŸansını ortadan kaldırabilmektedir. ÇoÄŸunlukla ergenlik döneminde merak ve özenti ile baÅŸlanan sigara, kalp damar saÄŸlığını tehdit etmektedir. Fast food yiyeceklerden uzak durun. Karbonhidratı fazla tüketmeyin. Kalp dostu bir kahvaltı ile güne baÅŸlayın. Kolesterol dengenizi koruyun. Åžeker ve tuzdan uzak durun. Tansiyon ve ÅŸeker probleminiz varsa mutlaka tedavi olun. Her gün yarım saat yürüyüÅŸ yapın. Düzenli uyku uyumaya çalışın. Stresle baÅŸ etmeyi öÄŸrenin. Elektromanyetik alanlardan uzak durun.