Eğitime kar tatili    İlk 6 ay zam yok    Künye    Reklam    Bize Ulaşın    19 Aralık 2018 Çarşamba   
Marmara Haber
  Kapaklı Çerkezköy Saray Çorlu Ergene M.Ereğlisi Hayrabolu Muratlı Süleymanpaşa Şarköy Malkara Türkiye Tekirdağ Edirne Kırklareli
Son Dakika Yazarlar Türkiye Konuşuyor Fotoğraf Galeri WEB TV T Haber E-Gazete Anket Haber Arşiv
 ANA SAYFA GÜNDEM SİYASET EKONOMİ SPOR DÜNYA EĞİTİM KÜLTÜR SANAT YAŞAM SAĞLIK MAGAZİN BİLİM TEKNOLOJİ RESMİ İLAN
Merve BAYDAR /
MEVSİMSEL DUYGUDURUM BOZUKLUĞU
Güneşli gün sayısının azalması, gökyüzünün griye boyanması ve havaların soğumasıyla birlikte çoğumuz daha sıkıntılı ve mutsuz hissetme eğiliminde olmaktayız. Yapılan çalışmalarda da mevsim geçişlerinde ruh sağlığımızın daha olumsuz etkilendiği bulunmuştur. Bu etki herkeste aynı düzeyde olmamakta bazıları bu süreçten çok az etkilenirken bazı kişilerde Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu denilen psikolojik problem ortaya çıkabilmektedir.
Yayın Tarihi: 26 Eylül 2016 Pazartesi, 21:37
16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu, depresif bozukluk türevidir. Depresyondan farkı üst üste iki yıl, aynı mevsim geçişlerinde, mevsim içinde birkaç ay sürecek şekilde ortaya çıkmasıdır ve diğer mevsimlerde olmamasıdır. Mevsimdel Duygudurum Bozukluğu belirtileri yorgunluk, halsizlik, uyku problemleri, iştah problemleri, içe çekilme, okulda ya işte performansta düşme olarak ortaya çıkabilir.

 

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu her 100 kişiden 5-6’sında görülebilmektedir. Her yaştan kişilerde görülebilmekle birlikte ailesinde depresyon hikayesi bulunan kişilerde görülme olasılığı daha fazladır. Ayrıca cinsiyet açısından bakıldığında da kadınlarda erkeklere oranla görülmek sıklığı daha fazladır.

 

Yapılan çalışmalarda Mevsimdel Duygudurum Bozukluğu’nun serotonin ve melatonin hormonlarının düzeylerindeki değişikliklerden kaynaklı olabileceği bulunmuştur. Serotonin hormonu duygudurumumuzu düzenlemeye yardımcı olmakta,  melatonin hormonu ise uyku düzenimize yardımcı olmaktadır.   Sonbahar ve kış aylarındaki günlerde kısalma, günışığında azalma ve uzun karanlık saatler melatonin düzeylerinde artışa ve serotonin düzeylerinde azalmaya sebep olabilir ve bu da depresyonun oluşması için gereken biyolojik şartları yaratabilir.

 

Mevsimsel Duygudurum Bozukluğu’yla başa çıkmada gün ışığından  yararlanmak önemlidir. Hava güneşli olmasa bile dışarıda vakit geçirmek, yürüyüşe çıkmak faydalı olabilir. Eğer evde vakit geçirilecekse güneşlikler ya da panjurlar açılarak, ışık alan bir alanda oturmak daha yararlı olabilir. Bu süreçte uyku düzeni de bozulabildiği için, uyku düzeni sağlamak amacıyla her gün aynı saatte uyumak ve uyanmaya dikkat etmek önemli olabilir. Ayrıca sizi iyi hissettiren aktivitelere vakit ayırmak, müzik dinlemek, kitap okumak, sosyal etkinliklere katılmak yararlı olabilir.

 

Uzman Klinik Psikolog Merve BAYDAR

Gönder Yorum Yap Yazdır Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

  YAZARLAR
GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi
Gunes Gazetesi Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi Star Gazetesi
Takvim Gazetesi Türkiye Gazetesi Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yeni Çağ Gazetesi
ANKET
SİZCE AK PARTİ ÇERKEZKÖY BELEDİYE BAŞKAN ADAYI AŞAĞIDAKİ İSİMLERDEN HANGİSİ OLMALI
ALİ DÖNMEZ
YILMAZ ERKILIÇ
GÖKSEL BOZDAĞ
SÜLEYMAN KOZUVA
AHMET YILDIZ
ORHAN ARAS
HANEFİ BELİNDİR
ALİ ERTEM
HASAN İŞCAN
NURAN YEŞİL
ABDULLAH ÖĞE
Müjdeyi vekiller verdi
Önce kayyum, ardından KOM çöktü
O fabrikanın 2 yöneticisi tutuklandı
36 gün sonra tahliye oldu
“Çerkezköy’e borcumu ödemek için yola çıktım”
CHP’nin Saray adayı Erkiş oldu
İç Anadolu Bölgesi türkülerle tanıtıldı
5 ilçede eğitime kar engeli
Aday adaylığı için başkanlıktan istifa etti
Feci kazada 3 kişi ölümden döndü
İtiraz için son gün yarın!
Tren faciası: 9 ölü
Mandalı, termik santralden vazgeçilmesi kararını değerlendirdi: Yanlıştan dönüldü
Marmara Haber Gazetecilik Ajans Ofset Marbaacılık Reklam Organizasyon San. ve Tic. Ltd. Şti
Fevzi Paşa Mahallesi Fevzi Paşa Caddesi No:89 Çerkezköy / TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 725 26 10 - 725 26 80 Fax: 0 282 725 26 44
e-mail: haber@marmarahaber.com.tr

Künye    Reklam    Bize Ulaşın
sanalbasin.com yesidir