Tekirdağ’ı bekleyen tehlike    Şehir içi toplu taşımada HES zorunluluğu    Künye    Reklam    Bize Ulaşın    30 Eylül 2020 Çarşamba   
Marmara Haber
  Kapaklı Çerkezköy Saray Çorlu Ergene M.Ereğlisi Hayrabolu Muratlı Süleymanpaşa Şarköy Malkara Türkiye Tekirdağ Edirne Kırklareli
Son Dakika Yazarlar Türkiye Konuşuyor Fotoğraf Galeri WEB TV T Haber E-Gazete Anket Haber Arşiv
 ANA SAYFA GÜNDEM SİYASET EKONOMİ SPOR DÜNYA EĞİTİM KÜLTÜR SANAT YAŞAM SAĞLIK MAGAZİN BİLİM TEKNOLOJİ RESMİ İLAN

Goji berry meyvesinin diyete etkisi

Özel Optimed Hastanesi Beslenme ve Diyetetik Uzmanı Dyt. Tuğçe Ünlüdağ, zayıflama diyetinde sıkça kullanılan goji berry (kurt üzümü) meyvesinin faydalarını anlattı.

 Goji berry meyvesinin diyete etkisi
  1. Facebook Paylaş

  2. Twitter Paylaş

  3. Google+ Paylaş

Yayın Tarihi: 10.03.2016 14:23 16 Punto 18 Punto 20 Punto 24 Punto

Ünlüdağ: Asya kaynaklı çoğunlukla Tibet ve Moğolistan’da dünyanın en yüksek dağları olan Himalayalar da yetişen goji berry (kurt üzümü) parlak kırmızı renkli küçük bir meyvedir. Tadı ekşimsidir, kiraza yakın bir tadı vardır.Bu küçük meyve Çin'de ilaç yapımında sıklıkla kullanılmaktadır.Son zamanlarda zayıflama diyetlerinde de sıklıkla tercih edilmektedir. Meyvesi taze veya kurutulmuş olarak tüketilebilinir, yapraklarından ise çayı yapılır.GI değeri 29 olan goji berry rahatlıkla tüketilebilinir, içeriğinde krom, kalsiyum ve magnezyum mineralleri bulunur.Goji meyvesi güçlü bir antioksidan içeriğine sahiptir.Göz retinasını koruyucu zeaxanthin içerir.Anti fungal (mantar karşıtı) anti bakteriyel özelliktedir.İçerdiği beta-sitosterol sayesinde kolesterolü düşürür.Çok yüksek miktarda C vitamini içerir.Renin-anjiyotensin sistemi üzerine olumlu etkileri sayesinde hipertansiyon tedavisinde etkilidir.Ateroskleroz, diyabet gibi yaşla daha sık görülen hastalıklar üzerine olumlu etkileri olduğu düşünülmektedir.Taze goji berry meyvesine ülkemizde ulaşmak biraz zordur. Kurutulmuşunu, çayını veya meyve suyunu dışarda bulabilirsiniz. Fakat Goji berry suyu ve çayı lif ve protein açısından yoksundur. Yaş ve kuru olanını yemek daha etkilidir.Bilinmelidir ki hiçbir besin tek başına zayıflatamaz.Goji meyvesi diyete eklenebilir fakat ondan bir mucize beklemek pek de doğru olmaz.Diyette önemli olan çeşitliliği ve doğru miktarı sağlayabilmektir.

Etiketler:
Gönder Yazdır Yorum Yap Facebook Twitter FriendFeed Google
   YORUMLAR
   YORUM YAZ
Adınız :
E-mail :
Başlık :
Yorumunuz :
Güvenlik Kodu
:

   DİĞER HABERLER
  YAZARLAR
GÜNÜN GAZETE MANŞETLERİ
Akşam Gazetesi Cumhuriyet Gazetesi Dünya Gazetesi Fanatik Gazetesi Fotomac Gazetesi
Gunes Gazetesi Haberturk Gazetesi Hurriyet Gazetesi Milli Gazete Milliyet Gazetesi
Posta Gazetesi Radikal Gazetesi Sabah Gazetesi Sozcu Gazetesi Star Gazetesi
Takvim Gazetesi Türkiye Gazetesi Vatan Gazetesi Vakit Gazetesi Yeni Çağ Gazetesi
ANKET
YEREL SEÇİMLERDE MARMARA HABER GAZETESİNİN HABER VE HABER PERFORMANSINI NASIL DEĞERLENDİRİYORSUNUZ?
ÇOK İYİ
İYİ
KÖTÜ
ÇOK KÖTÜ
700 dönüm anız ile çok sayıda ağaç yandı
Dumanı görüp arkadaşını arayınca evinin yandığını öğrendi
Çorlu Kuzey Yolu Projesi değerlendirildi
Akay: Ortak akılla bir düzenleme yapmak istiyoruz
3 yeni suyu kuyusu açılıyor
Koronavirüsle mücadelede yeni kararlar
Ürünlerinin yanışını gözyaşları dökerek izledi
Kaldırım işgallerine izin yok
Kıyıya vuran erkek cesedi bulundu
Uyuşturucuları samanlığa gizlemişler
Tekneler giriş çıkışlarda zorluk yaşıyor
Zabıtadan seyyar denetimi
Su isale hattı ve su kuyularını inceledi
Marmara Haber Gazetecilik Ajans Ofset Marbaacılık Reklam Organizasyon San. ve Tic. Ltd. Şti
Fevzi Paşa Mahallesi Fevzi Paşa Caddesi No:89 Çerkezköy / TEKİRDAĞ
Tel: 0 282 725 26 10 - 725 26 80 Fax: 0 282 725 26 44
e-mail: haber@marmarahaber.com.tr

Künye    Reklam    Bize Ulaşın
sanalbasin.com yesidir